最近、夜眠れないことが多い。考えてみると、日中は日光に当たっていない（オフィス内）。肉体労働をしない（キーボードを打つくらい）。これでは体内時計は正常にならないし、眠くもならなわけです。
その上、体を動かすことが少ないのに、つまり消費カロリーが少ないのに、一緒前に食べる。これでは肉が付きやすいわけです。